拚命进补还是全身虚寒?脾胃不好,看指甲就知道

王妈妈最近常常有失眠、心悸、夜晚盗汗等情形,经过医院诊断后,了解到自己已经开始进入更年期了。王妈妈仗着自己一身好手艺,到处打听养生进补的方子自己炖来吃,但两、三个月下来,总觉得原来的状况依旧,反而身体更不舒服、口乾舌燥,好像进补都没有什幺用,反而帮了倒忙。
其实,王妈妈虽然知道要保养身子,但是却没有掌握中药养生的基本概念。中药养生着重的五脏六腑,会随着季节的变化而有不同重点,但一年四季都不变的是「养脾」。中医师吴明珠特别强调,中医讲的脾并不是西医指的脾脏,而是主「运化」与「升降」两个功能的系统。所谓运化概念接近把吃进来的食物消化、将养分运送到全身。脾胃运作良好,则气血充足,心情愉快、容光焕发、抵抗力强。
中医师易磊观察现代人的生活, 经常为脾胃健康埋下隐患:
1.暴饮暴食:应酬、想怎幺吃就怎幺吃,加重脾胃负担。
2.狼吞虎嚥:生活繁忙,压缩用餐时间,使得脾无法好好消化食物。
3.无辣不欢:现代人普遍吃太多辣椒,反而过度刺激肠胃,造成痤疮、尿血、致癌。
4.冷热不均:食物吃下去时温度如果超过50度,或是低于15度,都会对脾胃产生伤害。中医传统分类中的寒凉食物,吃多了也会造成消化不良。
5.减肥不当:吃减肥药减肥或减少碳水化合物主食,造成拉肚子或缺乏食慾,实际上都是伤胃气。
脾好不好看手指半月痕
所谓的半月痕,就是靠近手指指甲的根部、呈现白色半月形的部份。易磊指出,双手共十个手指中,至少有八只手指有半月痕最好:
① 佔指甲约20%面积为好。如果面积小表示脾胃消化功能不好,精力不足。
② 颜色以奶白色为健康,愈白表示精力愈旺。若呈灰色表示消化吸收较差,容易贫血与疲劳。
③ 指甲如果没有半月痕,即使一时无病也要尽快调养脾胃、补充营养。
拚命进补还是全身虚寒?脾胃不好,看指甲就知道
拚命进补还是全身虚寒?脾胃不好,看指甲就知道
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